Renseignements

La marche nordique est une discipline sportive de bien-être ouverte à tous. Pratiquée régulièrement, elle apporte un effet bénéfique sur votre condition physique. Elle tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires (80% des muscles du corps sont sollicités). Elle permet de mieux respirer (plus forte oxygénation grâce à l'utilisation de deux bâtons). Elle fortifie les os et aide à l'amincicement (dépense calorique fortement accrue). Elle permet de lutter contre le diabète ou l'ostéoporose...

Une séance de marche nordique dure entre 1h30 et 2 heures. Elle commence par un échauffement et se termine par des étirements. Nous marchons 7 à 11 kms selon les séances, selon le niveau et et la difficulté du parcours. La vitesse moyenne varie entre 5 et 6 kms/heure. Les parcours empruntent très souvent les sentiers et chemins balisés, dans un rayon de 20 kilomètres.

Venez nous rejoindre!

Le bungy pump est une activité physique en extérieur qui se pratique avec des bâtons dynamiques. Les bâtons sont équipés d’un système de pompe provoquant une résistance de 4 kg ou 6 kg ou 10 kg. Avec, nous pouvons marcher, effectuer des exercices de renforcement musculaire et des étirements en douceur sans choc articulaire. C'est un dérivé de la marche nordique. Le bungy pump permet de marcher de façon plus intuitive, plus ludique. Les bienfaits sont nombreux : fitness, endurance, amélioration de sa condition physique, perte de poids, musculation, rééducation... 80% de vos muscles sont sollicités.

Renforcez vos abdominaux et protégez votre dos!

Il reste des places pour la saison 2024-2025 

Vous pouvez contacter Quentin au 06.50.65.22.91 ou Jean-Baptiste au 06.25.85.05.85.